Mình ăn uống đúng nguyên tắc, vẫn không giảm cân?
Thực ra, không phải cứ ăn đúng nguyên tắc trên mạng, hay lời khuyên của ai đó, thì chắc chắn bạn cũng sẽ đạt hiệu quả như họ. Bạn có biết vì sao không? Đón đọc bài viết này cùng tụi mình nha ~
Các bạn ơi, hãy để Join&Joy chia sẻ với bạn một điều rất thật:
“Không phải cứ ăn đúng nguyên tắc trên mạng, hay lời khuyên của ai đó, thì chắc chắn bạn cũng sẽ đạt hiệu quả như họ”.
Câu chuyện không của riêng ai
Hai năm qua, Join&Joy đã tư vấn cho nhiều chị em, và trong đó, cũng rất nhiều người đã chú ý tìm hiểu thông tin dinh dưỡng để ăn uống lành mạnh hơn mỗi ngày.
Ăn nhiều rau xanh, thịt cá.
Giảm lượng cơm, bánh mì trắng
Luôn chọn dùng các thực phẩm giàu dinh dưỡng, đắt tiền
Mua dịch vụ cung cấp bữa ăn hằng ngày
Tập luyện đều đặn ở phòng gym
…
Vậy nhưng, theo chia sẻ của một bạn khách của Join&Joy thì…
“Em theo dõi các bài chia sẻ của Join&Joy lâu rồi, em cũng áp dụng cách ăn uống và tập gần giống như vậy, nhưng em không thấy kết quả rõ ràng…”
Quả thật vậy! Không phải tất cả, nhưng có một phần đông đảo mọi người áp dụng theo các nguyên tắc dinh dưỡng được chia sẻ rộng rãi, nhưng không đạt hiệu quả như kì vọng.
Tại sao lại như vậy?
Kiến thức chỉ là nền tảng, thích nghi mới đạt hiệu quả
Thật ra, điều này không chỉ đúng trong dinh dưỡng, mà đúng với mọi lĩnh vực phát triển bản thân. Khi ta nhìn thấy một người có lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học, tràn đầy năng lượng… ta thường nghĩ rằng:
“À, mình chỉ cần làm giống họ là được”.
Nhưng sự thật thì sao?
Không một thói quen sống hay kế hoạch dinh dưỡng nào có thể áp dụng giống hệt nhau cho hai người khác biệt.
Bởi rằng, mỗi người chúng ta đều sẽ có độ tuổi, cơ địa, thói quen, lịch sinh hoạt, sở thích, môi trường sống và làm việc, cũng như trạng thái cảm xúc khác nhau. Việc áp dụng một cách cứng nhắc bất kì kiến thức nào, dù nó đúng về mặt lý thuyết, nhưng không được tinh chỉnh, và thay đổi cho phù hợp với bạn thì cũng có thể trở thành sai.
Để Join&Joy kể một ví dụ thế này nhé~
Mình thấy, các bài viết trên mạng xã hội chia sẻ khoảng 30, 50 bữa cơm luôn nhận được lượt chia sẻ, bình luận rất rôm rả. Đa số mọi người ưa chuộng một danh sách thực đơn có sẵn. Vì cho rằng, chúng sẽ đáp ứng đúng nhu cầu ăn uống của mình, có đầy đủ thông tin từ cách chọn thực phẩm, chế biến đến định lượng cần thiết.
Thế nhưng, nó không thực sự hữu ích đến thế, khi những thực đơn ấy có thể khác khẩu vị của bạn, có thể nhiều hơn khả năng tiêu hoá của bạn, cũng có thể quá đắt đỏ, không phù hợp khả năng tài chính,...
Thêm một điều quan trọng nữa mà Join&Joy nghĩ đến, chính là khi bạn áp dụng theo thực đơn có sẵn mà không biết bản chất của dinh dưỡng - “Vì sao phải ăn thịt này mà không thể ăn cá kia?”, “Vì sao lột bỏ da gà, còn phải lột bỏ cả da cá?”... thì sau này, bạn sẽ thấy rất khó để chủ động ăn uống, đặc biệt những lần bạn cần ra ngoài ăn cơm cùng bạn bè, người thân hay khách hàng.
» Đọc thêm bài viết “Những khó khăn khi duy trì chế độ dinh dưỡng”
Giải pháp đến từ Join&Joy
Trong phương pháp “Tái cấu trúc cơ thể” - Tăng cơ, giảm mỡ, Join&Joy cố gắng cung cấp thật nhiều thông tin đa chiều, nhưng thống nhất với một mục tiêu là “Tăng cơ, giảm mỡ”, để giúp bạn có một nền tảng kiến thức dinh dưỡng cần thiết, từ đó, có thể chủ động áp dụng vào đời sống hằng ngày. Bạn chỉ cần theo dõi blog và các trang social media của tụi mình là cũng đã có đầy đủ các thông tin rồi nha ~
Bên cạnh đó, chúng mình cung cấp dịch vụ “Tư vấn dinh dưỡng 1:1”, hỗ trợ từng cá nhân trong vòng 3 tháng liên tục. Chương trình không chỉ dừng ở việc cung cấp kiến thức đúng, mà đặc biệt là tập trung vào thiết kế một kế hoạch cá nhân hoá phù hợp với chính bạn.
Khi có sự tương thích này, bạn sẽ thích nghi nhẹ nhàng, dễ dàng hơn, giảm thiểu các phản ứng chống đối của cơ thể, khiến bạn bỏ cuộc giữa chừng như:
Rủi ro do kế hoạch quá khó duy trì.
Rủi ro do lịch trình không phù hợp.
Rủi ro do tâm lý mệt mỏi hoặc mất động lực.
Join&Joy gọi đó là “bảo toàn hành trình”, hay chính là cách chúng mình giúp bạn bắt đầu không-áp-lực, để rồi đi được đến đích, với sự tích cực và chủ động. Hãy tin mình rằng, khi bạn có thể duy trì phương pháp đủ lâu, sự thay đổi sẽ rất bền vững.
Lời kết
Thông điệp mà Join&Joy muốn nhắn nhủ cùng bạn hôm nay là…
Khi bạn có cảm hứng muốn thay đổi dinh dưỡng lành mạnh, hay xa hơn nữa là học tập hoặc thay đổi cuộc sống, đừng chỉ dừng ở việc bắt chước hành động của một ai đó.
Thứ bạn cần nắm vững hơn cả chính là nguyên lý phía sau thành công của họ. Khi bạn hiểu được nguyên lý, bạn sẽ biết giữ lại giá trị cốt lõi, rồi tự xây cho mình một phiên bản cá nhân hoá phù hợp nhất.
Với cách làm này, bạn sẽ luôn được là chính mình, và cũng sẽ tạo nên thành công bền vững.
Join&Joy chúc bạn luôn mạnh khoẻ và hạnh phúc ^^
Tham khảo dịch vụ tư vấn dinh dưỡng 1:1 của Join&Joy
CÁCH THỨC ĐĂNG KÝ:
Gửi email đến: joinandjoyproject@gmail.com
Nhắn tin trực tiếp: https://www.instagram.com/join_and_joy/