Join&Joy
Subscribe
Sign in
Home
J&J - Câu chuyện & Dịch Vụ
Kiến Thức Tái Cấu Trúc Cơ Thể
Dinh Dưỡng Khoa Học
Lối Sống Lành Mạnh
J&J Vlogs
About
Bắt đầu hành trình "Tái Cấu Trúc Cơ Thể" từ đây ;)
Khám phá thông tin chung về Join&Joy
Aug 22, 2024
•
Join&Joy
1
1
Most Popular
View all
Dinh dưỡng phải kết hợp cùng tập luyện
Sep 4, 2025
•
Join&Joy
2
Gợi ý thực phẩm bổ sung protein cho bữa ăn hằng ngày
May 24, 2025
•
Join&Joy
1
Rối loạn nội tiết và chuyển hóa
Aug 23, 2025
•
Join&Joy
1
PROTEIN: chìa khóa cho vóc dáng, sức khỏe và tuổi thọ
May 28, 2025
•
Join&Joy
1
Recent posts
View all
Đây là điểm khác biệt lớn nhất trong chương trình tư vấn 1:1 của Join&Joy
Một bài viết giải thích đầy đủ và rõ ràng lý do vì sao chương trình 1:1 là dịch vụ bạn nên cân nhắc khi đến với Join&Joy.
Jan 31
•
Join&Joy
1
Dinh dưỡng cho phụ nữ sau 30: cách ăn giúp giảm mỡ, giữ dáng dựa trên khoa học
Sau 30 tuổi, việc "ăn ít hơn" không còn là giải pháp. Bạn cần "ăn ĐÚNG hơn" - hiểu rõ cơ chế dinh dưỡng, chọn đúng thực phẩm, và phân bổ chất dinh dưỡng…
Jan 30
•
Join&Joy
1
Lưu ý quan trọng cho sức khoẻ trong ngày rét đậm
Những ngày không khí lạnh kèm mưa ẩm khiến cảm giác rét buốt trở nên khó chịu hơn bao giờ hết. Bạn hãy đọc bài viết hôm nay cùng Join&Joy để nắm được…
Jan 24
•
Join&Joy
1
Healthy thực sự là gì? - góc nhìn dành cho chị em muốn tăng cơ giảm mỡ
Bài viết này dành cho những phụ nữ đã từng ăn kiêng, từng tập luyện nghiêm túc, từng “rất kỷ luật” với bản thân, nhưng vẫn thấy mệt, căng, và khó giữ…
Jan 22
•
Join&Joy
1
Cập nhật thông tin dinh dưỡng và lối sống hữu ích cùng Join&Joy
Subscribe
Kiến Thức Tái Cấu Trúc Cơ Thể
View all
Dinh dưỡng cho phụ nữ sau 30: cách ăn giúp giảm mỡ, giữ dáng dựa trên khoa học
Sau 30 tuổi, việc "ăn ít hơn" không còn là giải pháp. Bạn cần "ăn ĐÚNG hơn" - hiểu rõ cơ chế dinh dưỡng, chọn đúng thực phẩm, và phân bổ chất dinh dưỡng…
Jan 30
•
Join&Joy
1
Healthy thực sự là gì? - góc nhìn dành cho chị em muốn tăng cơ giảm mỡ
Bài viết này dành cho những phụ nữ đã từng ăn kiêng, từng tập luyện nghiêm túc, từng “rất kỷ luật” với bản thân, nhưng vẫn thấy mệt, căng, và khó giữ…
Jan 22
•
Join&Joy
1
Giảm cân sau 30 không khó hơn, chỉ là không thể làm theo cách cũ.
Sau 30, bạn không thiếu quyết tâm. Bạn chỉ đang phải xoay xở với quá nhiều việc mỗi ngày. Và việc giảm cân lúc này không phải là “ăn ít - tập nhiều”, mà…
Jan 14
•
Join&Joy
1
Kiểm soát khẩu phần: Kỹ năng ăn uống quan trọng nhất nhưng ít ai để ý
Kiểm soát khẩu phần ăn không phải là ép mình ăn ít đi, mà là học cách ăn vừa đủ cho cơ thể.
Jan 7
•
Join&Joy
1
Dinh Dưỡng Khoa Học
View all
Ăn Uống “Healthy” Nhưng Không giảm cân, Cũng Chẳng Giảm Mỡ. Vì Sao?
Rất nhiều người ăn uống lành mạnh nhưng không thấy kết quả, mỡ không giảm, cân nặng đứng yên. Điều này dễ khiến bạn đổ lỗi cho “Cơ địa khó giảm mỡ?”
Dec 13, 2025
•
Join&Joy
Những món “healthy” nhưng “không lành” như bạn tưởng
Từ nước ép trái cây tới thanh granola “low-fat”: những món có tiếng là “healthy” này lại có thể khiến bạn dễ tích mỡ hơn.
Nov 26, 2025
•
Join&Joy
5 Dấu Hiệu Cho Thấy Chế Độ Ăn Của Bạn Đang Có Vấn Đề
Khi ăn chế độ uống chưa ổn, cơ thể sẽ báo cho bạn biết ngay, chỉ là bạn có để ý hay không thôi.
Nov 19, 2025
•
Join&Joy
Dinh dưỡng đúng hỗ trợ cơ thể phục hồi từ "burn out"
Một chế độ dinh dưỡng đúng đắn, phù hợp với thể trạng của bạn sẽ giúp bạn phục hồi và ổn định trạng thái tốt hơn bất kì cách trị liệu nào. Hãy cùng mình…
Nov 1, 2025
•
Join&Joy
J&J - Câu chuyện & Dịch Vụ
View all
Đây là điểm khác biệt lớn nhất trong chương trình tư vấn 1:1 của Join&Joy
Một bài viết giải thích đầy đủ và rõ ràng lý do vì sao chương trình 1:1 là dịch vụ bạn nên cân nhắc khi đến với Join&Joy.
Jan 31
•
Join&Joy
1
Ra mắt bộ tài liệu "Thèm ăn theo cảm xúc" - Thấu hiểu và tự kiểm soát
Bộ tài liệu trả phí đầu tiên được biên soạn bởi Join&Joy trong thời gian qua, giúp bạn hiểu nguyên nhân vì sao mình thường thèm ăn dù không đói, và kế…
Nov 12, 2025
•
Join&Joy
Những thay đổi thực tế sau 7 tháng tái cấu trúc cơ thể
Mình áp dụng "Tái Cấu Trúc Cơ Thể" với mục tiêu cải thiện sức khoẻ, cơ thể săn chắc và dẻo dai hơn. Sau 7 tháng, kết quả mình nhận được nhiều hơn như…
Aug 9, 2025
•
Join&Joy
[J&J kể chuyện] 90 ngày kiên trì của chị Hương
Dành 90 ngày để thực sự kiên trì và nhẫn nại theo đuổi mục tiêu đề ra vốn không hề dễ dàng, nhưng tinh thần ấy đã được chị Hương giữ vững trong hành…
Jul 26, 2025
•
Join&Joy
Lối Sống Lành Mạnh
View all
Lưu ý quan trọng cho sức khoẻ trong ngày rét đậm
Những ngày không khí lạnh kèm mưa ẩm khiến cảm giác rét buốt trở nên khó chịu hơn bao giờ hết. Bạn hãy đọc bài viết hôm nay cùng Join&Joy để nắm được…
Jan 24
•
Join&Joy
1
Ăn Sau 8 Giờ Tối Có Làm Bạn Tăng Mỡ Nhanh Hơn?
Có người nói “Ăn tối sau 8 giờ là tăng cân”, trong khi người khác lại thấy mình ăn muộn mà dáng vẫn đẹp, cân vẫn giảm. Vậy rốt cuộc thì ăn muộn là tốt…
Dec 10, 2025
•
Join&Joy
Vì sao bạn bị lạnh tay chân? Và đây là giải pháp
Dạo này, cảm giác lạnh tay, lạnh chân có khiến bạn khó chịu nhiều không? Đặc biệt là vào buổi đêm. Mình còn có hôm ngủ trằn trọc, không yên vì lạnh nữa…
Dec 6, 2025
•
Join&Joy
Cơ Thể Gửi Cảnh Báo: Bạn Đang Ăn Không Đủ
Nếu bạn ăn không đủ, cơ thể không có năng lượng để giúp bạn sống khỏe chứ đừng nói đến chuyện giảm cân hay giảm mỡ/tăng cơ. Vấn đề là, bạn có nhận ra…
Nov 22, 2025
•
Join&Joy
Burnout - lý do khiến bạn chững cân dù ăn đúng, tập đúng
Nếu như bạn ăn đúng - tập đúng nhưng vẫn đứng cân trong 3 - 4 tháng, thì có thể là bởi khả năng phục hồi của cơ thể đã bị đình trệ vì kiệt sức (burnout)
Oct 29, 2025
•
Join&Joy
Q&A: Chăm sóc hệ miễn dịch mùa cuối năm
Thời điểm giao mùa "nhạy cảm" như thế này, khiến ta dễ bị cúm, mệt mỏi, ăn không ngon miệng. Làm sao để khắc phục? Hãy cùng tìm hiểu về hệ miễn dịch để…
Oct 4, 2025
•
Join&Joy
Top posts
Dinh dưỡng phải kết hợp cùng tập luyện
Sep 4, 2025
•
Join&Joy
2
Bắt đầu hành trình "Tái Cấu Trúc Cơ Thể" từ đây ;)
Aug 22, 2024
•
Join&Joy
1
1
Gợi ý thực phẩm bổ sung protein cho bữa ăn hằng ngày
May 24, 2025
•
Join&Joy
1
Rối loạn nội tiết và chuyển hóa
Aug 23, 2025
•
Join&Joy
1
PROTEIN: chìa khóa cho vóc dáng, sức khỏe và tuổi thọ
May 28, 2025
•
Join&Joy
1
This site requires JavaScript to run correctly. Please
turn on JavaScript
or unblock scripts
