Đây là điểm khác biệt lớn nhất trong chương trình tư vấn 1:1 của Join&Joy
Một bài viết giải thích đầy đủ và rõ ràng lý do vì sao chương trình 1:1 là dịch vụ bạn nên cân nhắc khi đến với Join&Joy.
Bạn biết không, dịch vụ tư vấn 1:1 là sản phẩm đầu tiên Join&Joy mang tới cho khách hàng, cũng là sản phẩm tụi mình dành nhiều tâm tư nhất khi phát triển. Bởi những đợt tư vấn 1:1 buộc phải trở thành sự đồng hành mà Join&Joy sẽ cùng bạn thay đổi trong từng thói quen nhỏ nhất, giúp bạn tin tưởng bản thân và luôn có trách nhiệm, kiên trì theo đuổi mục tiêu đề ra.
Lộ trình tư vấn 1:1 của Join&Joy rất cơ bản
Trước khi bắt đầu, Join&Joy đều sẽ lấy thông tin chi tiết về thể trạng của bạn, thói quen ăn uống, tập luyện hằng ngày và các bệnh lý (nếu có). Việc này giúp chúng mình hiểu rõ về tình trạng cơ thể, xây dựng kế hoạch dinh dưỡng thực sự tối ưu cho bạn.
Tiếp theo đó, tụi mình sẽ có 1 buổi call online (qua Google Meet) để giải thích chi tiết cho bạn hiểu:
Thể trạng của bạn đang phản ánh vấn đề gì của sức khoẻ?
Mục tiêu nên đạt được ra sao?
Hướng dẫn cách áp dụng phương pháp dinh dưỡng “Tăng cơ, giảm mỡ” của Join&Joy như thế nào?
Qua hai bước đầu như vậy, chúng mình mới vào bước thứ 3 là mỗi ngày đồng hành cùng nhau để chỉnh sửa từng bữa ăn (sáng, trưa, tối, và các bữa phụ).
Bạn sẽ cần gửi cho Join&Joy ảnh chụp từng bữa ăn, để mình có thể lập tức điều chỉnh tỉ lệ dinh dưỡng các nhóm chất trong bữa. Bạn cũng sẽ nên liên tục cập nhật cho Join&Joy biết tình hình sức khoẻ khi đang điều chỉnh dinh dưỡng (Những khi thấy đói, thèm ăn, những khi không kịp ăn đủ bữa hay cần ra ngoài,…), như vậy, mình sẽ kịp thời đưa ra giải pháp phù hợp giúp bạn luôn ăn đúng trong bất kì tình huống nào.
Hiểu một cách đơn giản, quá trình tư vấn 1:1 của Join&Joy là sự đồng hành chặt chẽ cùng chị em.
Vì sao sự đồng hành lại quan trọng?
Đối với Join&Joy, chương trình tư vấn 1:1 chính là sự đồng hành tốt nhất, hiệu quả nhất mà chúng mình hỗ trợ được cho bạn.
Bạn có bao giờ trải qua tình huống - Ăn thử đủ các chế độ dinh dưỡng, như eat clean, keto, low carb, nhưng được một tháng rồi lại bỏ?
Nguyên nhân khi ấy là gì? Bởi vì bạn ăn mãi vẫn không thấy cân nặng có thay đổi gì? Bởi vì bạn thấy nhạt nhẽo, “chán chán”, dù cũng phát hiện những hiệu quả nhất định? Hay bởi bạn quá bận rộn, không đủ thời gian?
Trong năm qua, mình đã tư vấn cho rất nhiều chị em để nhận ra những “mẫu số chung” kể trên đây. Nếu bạn thấy mình đâu đó tương đồng, thì hãy tin mình rằng, bạn không hề cô đơn, và đó không phải là do “Bạn không thể”, mà chỉ là bạn thiếu sự đồng hành để có phương pháp phù hợp.
Sự đồng hành nhắc bạn ở những thói quen nhỏ, chứ không phải nguyên tắc lớn
Bạn biết không, đa số mọi người sẽ sai ở những thói quen nhỏ, không phải ở nguyên tắc lớn. Ví như: Ăn đa dạng, ăn đủ 4 nhóm chất, ăn theo thứ tự “xơ - đạm - tinh bột”, ăn theo thứ tự bàn tay, nên ăn thịt nạc,…
Đó đều là những lý thuyết các chị em có thể kể ra rất nhanh chóng và dễ dàng. Thế nhưng, khi áp dụng chúng, thì mỗi người sẽ đạt hiệu quả khác nhau. Đôi khi, chỉ riêng việc bạn nhớ uống một bát canh ấm nhỏ đầu bữa ăn cũng tạo nên sự khác biệt lớn.
Bởi bát canh ấy sẽ giúp làm ấm dạ dày, khởi động dạ dày trước khi bắt đầu làm việc. Nhưng cần lưu ý là bát canh này phải tránh không có váng mỡ (chất béo) và tránh quá đậm mắm muối, để không gây dư thừa chất dinh dưỡng, gia vị.
Mình nêu một ví dụ là vậy, trong vô vàn những thói quen nho nhỏ khác có thể giúp ích cho bạn trong quá trình kiểm soát calo và tăng cơ giảm mỡ. Và Join&Joy sẽ liên tục nhắc bạn trong từng bữa ăn, mỗi ngày, khi chúng ta đồng hành với nhau xuyên suốt 3 tháng, hoặc cho đến khi bạn thực sự tạo được thói quen tốt và chủ động ăn đúng, đủ.
Sự đồng hành giúp bạn yên tâm rằng mình không sai
Một trong những phản hồi nổi bật mà mình nhận được từ các chị em tham gia tư vấn 1:1 là tự tin ăn uống.
Join&Joy không bao giờ xây dựng một thực đơn cố định cho khách hàng. Mọi người hoàn toàn tự do ăn theo thói quen, sở thích, khẩu vị của mình và gia đình. Nhưng ai cũng đều cảm thấy tự tin ăn đúng hơn hẳn so với trước đây.
Có được như vậy là nhờ buổi tư vấn đầu tiên của Join&Joy đã giúp mọi người được hệ thống các nguyên lý dinh dưỡng theo cách dễ hiểu nhất, và thêm nữa là mỗi bữa ăn đều được Join&Joy đánh giá chi tiết xem đã đạt yêu cầu để tăng cơ giảm mỡ hay chưa. Nếu thiếu, mình sẽ nhắc chị em bổ sung. Nếu thừa, mình sẽ nhắc chị em bớt lại. Nếu đã lỡ ăn sai, mình sẽ chỉnh lại vào bữa sau.
Từng sự đồng hành sát sao như thế sẽ đảm bảo mọi người luôn ăn đúng trong từng bữa, và hiểu sâu sắc vì sao cần ăn như vậy. Đa số những khách hàng của Join&Joy có sức khoẻ bình thường (không bị rối loạn hormone, hay nội tiết) đều sẽ thấy cơ thể thay đổi sau 3 tuần. Và sau 3 tháng đến 1 năm, mọi người đều được ăn uống trong vui vẻ, tự tin, không lo tăng cân nữa.
Sự đồng hành để bạn có trách nhiệm và kiên trì hơn
Khi tư vấn cho khách hàng về dịch vụ của Join&Joy, mình luôn khuyến nghị chị em cân nhắc thời gian 3 tháng là đẹp nhất.
Thật sự không phải vì “càng dài thời gian, thì càng thu được nhiều tiền” ^^ Mà vấn đề nằm ở cách vận hành của cơ thể chúng ta.
Nếu đúng kì vọng của mình, thì bạn hoàn toàn có thể thấy cơ thể giảm mỡ chỉ sau 3 tuần, nhưng đó mới chỉ là bước khởi động. Ở tháng thứ 2 và thứ 3, cơ thể bắt đầu quen với chế độ dinh dưỡng, mức tăng cơ, giảm mỡ sẽ chậm lại. Cũng chính lúc này, tâm lý bạn sẽ trở nên rệu rã.
Nếu đi một mình, bạn sẽ hoài nghi, thậm chí bỏ cuộc ngay lập tức. Nhưng nếu có sự đồng hành sát sao, chúng mình sẽ giải thích để bạn biết rằng, sự chậm lại là hoàn toàn bình thường, có thể dự đoán trước. Tức là, cơ thể luôn cần một khoảng thời gian trên dưới 6 tháng để thích nghi, đi vào một nhịp độ ổn định và hiệu quả, từ hoạt động chuyển hoá, trao đổi chất, đến cách vận hành của hormone, hoạt động nội tiết,... Bạn không thể ép nó thích nghi nhanh hơn, mà chỉ có thể kiên nhẫn thấu hiểu.
Trong nhiều vị khách đã gặp Join&Joy, các chị bị rối loạn chuyển hoá nghiêm trọng vì chính thói quen thay đổi liên tục. Cứ ăn keto 3, 4 tuần thấy giảm được 1kg xong thì mệt quá, ăn lại bình thường, nhanh chóng tăng lên 1,5kg. Sau đó chị chuyển sang ăn eatclean và vòng lặp cứ thế bắt đầu. Chị cho rằng, mình là “cơ địa dễ tăng cân”, nhưng thực ra, không phải. Nguyên nhân chính là vì thói quen ăn uống thất thường khiến cơ thể rơi vào trạng thái “sinh tồn”, buộc phải tiêu hao năng lượng ít đi và chăm tích mỡ hơn.
Cho tới khi chị tham gia chương trình 1:1 của Join&Joy, chúng mình đều liên tục động viên chị bình tĩnh và nhắc chị ăn đúng, ăn đủ. Cuối cùng, sau hơn 3 tháng, cơ thể đã dần ổn định lại, và tới tháng thứ 5 thì đạt được mục tiêu mong muốn. Kết quả này chậm hơn so với kì vọng ban đầu của tụi mình, nhưng là “phần thưởng” xứng đáng khi chị đã kiên trì để cơ thể đủ thời gian khoẻ lại.
» Đọc thêm về tình trạng “Ăn kiêng mãi mà không giảm cân”
Có đôi khi, vì những bận rộn trong cuộc sống, vì mỏi mệt, vì thiếu động lực, mà bạn không thể kiên trì với mục tiêu mình đề ra. Join&Joy ở đây, đồng hành cùng bạn là vì những thời điểm đó ^^
Lời kết
Bạn thân mến,
Join&Joy hi vọng những chia sẻ chân thành và thẳng thắn của mình ngày hôm nay, đã giúp bạn hiểu thêm phần nào về những tâm huyết chúng mình đặt vào từng sản phẩm dịch vụ.
Mỗi một ngày đồng hành cùng bạn là niềm vui của Join&Joy. Và mình rất mong sẽ sớm được đón tiếp bạn ở đây.
Join&Joy chúc bạn mạnh khoẻ nha~
Tham khảo dịch vụ tư vấn dinh dưỡng 1:1 của Join&Joy
CÁCH THỨC ĐĂNG KÝ:
Gửi email đến: joinandjoyproject@gmail.com
Nhắn tin trực tiếp: https://www.instagram.com/join_and_joy/